Yoga in Hannover

Om pranidhana

Ich akzeptiere und umarme mein Leben mit Leichtigkeit und Freude.

(In einer Übersetzung von S. Ries, pranidhana Sanskrit Hingabe)

Mit Yoga erlebe ich mein Leben als immerwährenden Kreislauf der Vergänglichkeit. Knospen werden zu Blüten, die wieder verblühen, um neuen Knospen Platz zu machen. Unter meinen Füßen wurde ein Samen gesät, der in mir gewachsen ist. Meine Yogablume lebt in meinem Körper, im Herzen und im Geist. Sie verbindet mich mit dem Boden unter meinen Füßen und mit meinem Leben.

Yoga trifft auf Achtsamkeit

Mein Yoga für Dich

Im Yoga steht nicht das Streben nach Leistung, Erfolgen und Zielen im Vordergrund. Es geht nicht um die perfekte Körperhaltung, sondern darum, deine innere Wahrnehmung zu verfeinern, die dich sanft in deine individuelle äußere Form führt, die zu deinem Körper passt.

Ich begleite dich mit sanften bis kräftigenden Yogaübungen (Asana/Körperhaltung) angelehnt an klassisches Hatha Yoga. Dabei achte ich auf eine für den Körper förderliche Ausrichtung.

Atembewusstheit: Unser Atem ist die Brücke, die Körper und Geist vereint. Den Atem erst zulassen, hinschauen und verstehen, bevor wir eingreifen und verändern (Ralph Skuban). Finde mit mir deinen natürlichen Atemrhythmus. Geführte Atemübungen unterstützen dich dabei.

Innere Ruhe & Harmonie

Tiefenentspannung durch Yoga

Meditative Elemente und eine angeleitete Tiefenentspannung runden meine Yoga-Einheiten ab.

Ich konnte bis jetzt viele Erfahrungen mit Yoga machen, die mich näher zu mir selbst gebracht haben und die mir Erdung gegeben haben. Erfahrungen, die für mich sehr wertvoll sind.

Yoga hilft mir bewusster mit mir und meinen Mitmenschen umzugehen und gibt mir jeden Tag erneut Energie, die ich für mein Leben benötige.

Mein Anliegen ist es Menschen auf dem Weg in ihre eigene Erfahrungswelt zu begleiten. Ich möchte sie unterstützen sich zu spüren, sich zu entdecken, sich immer wieder neu begegnen zu können und eigene Automatismen zu erkennen, um letztendlich eine innere Ruhe, Stille und Harmonie zu erleben. Ich möchte auch ältere Menschen auf diesem Weg begleiten.

Yogakurse

Deine unterstützenden Begleiter

Atem & Bewegung

Yoga und Atembewusstheit können deinen Geist beruhigen. So kann sich ein Raum zum Spüren und Fühlen öffnen und du kannst dich neu erleben.

Besonderes Yoga-Erleben mit Naturdüften

Yoga & Duft

Die Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele kann durch eine gezielte Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation mit ätherischen Ölen vertieft werden.

Yoga kennt kein Alter

Stuhlyoga

Stuhlyoga hilft dir, den Körper sanft zu bewegen, verspannte Körperpartien wieder zu lockern und dein Gleichgewicht zu schulen.

Yogatermine

Aktueller Monat

Yoga – Blume in meinem Leben

Über mich

Ich bin Kerstin, geboren 1966 und aufgewachsen in Hannover. Meine ersten Kontakte mit Yoga hatte ich 2001. Eigentlich wollte ich mich nur ein bisschen „bewegen“. Umso mehr war ich überrascht, dass Yoga noch so viel mehr zu bieten hat.

Der Yogaunterricht ließ Körper-, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation in jeder Unterrichtsstunde zu einem Ganzen werden. Und mich ließ er von Anfang an erfrischt und gesammelt nach Hause gehen.

Im Rückblick bin ich sehr froh, dass ich Yoga von Anfang an als Einheit von Asana, Pranayama, Yoga Nidra und Meditation kennengelernt habe.

Mehr zu mir

Was Teilnehmende sagen

“Nach einem anstrengenden Vormittag im Büro genieße ich die Yogaeinheit mit Kerstin. Ja es ist auch Arbeit, aber danach habe ich eine nachhaltige körperliche und mentale Leichtigkeit, die ich nicht missen möchte.”
Heidi aus Hannover

“Der Yoga-Unterricht ist im Trubel des Alltags eine willkommene Oase für Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Gedankliche und körperliche Blockaden werden gelöst, der Energiefluss wird gestärkt und wirkt mehrere Tage intensiv nach. In einem kleinen geschützten Kreis leitet Kerstin mit ihrer einfühlsamen Art und jedes Mal mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten durch den Flow.”
Gülsen aus Hannover

“Yoga ist für mich - vor allem mit dir - eine ruhige, sanfte und entspannte Herausforderung für meinen Körper. Der Geist wird frei und ich komme zur vollkommenen Ruhe. Das hast nur du bisher geschafft. So schön kannte ich Yoga noch nicht. Vielen Dank für die schönen Erfahrungen.”
Birgit aus Hannover

“In Kerstins Yoga-Stunden kann man sich hervorragend vom Alltagsstress erholen und neue Energie tanken. Hier in einem hellen und angenehm ruhigen Raum kann man im kleinen Kreis seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes tun. Kerstin geht individuell auf die Teilnehmer - gerade auch bei körperlichen Beschwerden - ein und schafft eine wunderbare Wohlfühlatmosphäre zum Entspannen. Egal wie müde und kaputt ich mich vorher fühle, nach dem Yoga mit Kerstin gehe ich immer ganz beschwingt nach Hause.”
Solveig aus Hannover

“Ich habe erst mit 69 Jahren zum ersten Mal Yoga Übungen ( bei Kerstin ) kennengelernt.
Zu einem Zeitpunkt, als ich mich gerade sehr steif und ungelenkig fühlte.
Schon nach wenigen Stunden habe ich gespürt, wie sich Blockaden in meinem Körper gelöst haben und wie es mir auch mental besser ging. Schön ist auch die begleitende Bestärkung, dass noch viel möglich ist und dass man sich auch mit seinen Schwächen aussöhnen kann.”
Gudrun

“Ich bin erst im Alter von 66 Jahren während einer Kur durch Kerstin zum Yoga gekommen. Die Ruhe und die leichten Übungen haben mir bei ihr so gut getan, dass ich sie in meinen Alltag morgens eingebaut habe. Da ich ca. eine Stunde von Hannover entfernt wohne, ist mir leider eine weitere Teilnahme in ihrer Gruppe nicht möglich, was sehr schade ist. Ich kann Kerstin mit ganzem Herzen weiterempfehlen!!!”
Barbara

“Für mich sind die Yogamomente mit Kerstin sehr entspannend. Ich kann dabei gut abschalten und den Alltagsstress vergessen. Mir Ruhe und Zeit nehmen, mich auf den eigenen Körper konzentrieren – das empfinde ich als sehr wohltuend für Körper und Seele.”
Elke aus der List, 63 Jahre alt